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quarta-feira, 12 de Dezembro de 2012

OBESIDADE


É uma doença crónica, originada por muitas causas e com inúmeras complicações. A obesidade, é caracterizada pelo excesso de gordura no corpo e ocorre quando o índice de massa corporal de adultos é superior a 30kg/m², segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde).

COMPLICAÇÕES DA OBESIDADE:

Problemas cardiovasculares:
Arteriosclerose:
Diabetes mellitus tipo II.
Distúrbios metabólicos:
Problemas respiratórios:
Problemas osteoarticulares:
Problemas digestivos:
Problemas renais:
Problemas de pele:
Problemas na veia gonadal [refere-se ao vaso sanguíneo que carrega sangue a partir da gónada (testículo, ovário) em direcção ao coração]:
Problemas de gestação:
Problemas sexuais:
Problemas neurológicos:
Problemas hematológicos:
Infecções:
Problemas anestésicos e cirúrgicos:
Problemas oncológicos:
Problemas psicológicos:
Problemas sociais:

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida de associação entre o peso e a altura de um indivíduo. O valor recuperado não é constante, mas varia com a idade e sexo.

A CLASSIFICAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL SEGUNDO IMC

Classificação
IMC (kg/m2)
Valores principais
Valores adicionais

Normal

18,50 - 24,99
18,50 - 22,99
23,00 – 24f,99

Sobrepeso
≥25,00
≥25,00

Obeso
≥30,00
≥30,00

Por exemplo, uma pessoa (não importa se é homem ou mulher) pesa 55Kg e 1,60metros. Para obter o seu índice de massa corporal primeiro multiplica 1,60x1,60, que nos dá um total de 2,56. Em seguida, dividir 55/2,56, dando-nos um total de 21,48.
Silhuetas representam o estado saudável, com sobrepeso e obesos.
Recomenda-se que a cintura dos homens meça menos de 90 cm e a de mulheres, menos de 80cm para reduzir o risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (ataques cardíacos), síndrome metabólica (Diabetes tipo II), etc.

EXCESSO DE PESO

O excesso de peso, tem um significado etimológico similar à obesidade, sendo um preâmbulo para o IMS mesmo> ou = 25 (kg/m2).
O peso em si não é o factor mais importante, mas o tecido adiposo, ou seja, a percentagem de gordura acumulada no corpo, o percentual de gordura, o índice da cintura torna-se cada vez mais relevante. Quando queremos perder peso, o que se deve queimar ou diminuir, é a gordura acumulada, não a água
(desidratação).

NÓS SOMOS O QUE COMEMOS

AÇÚCAR: DOCE AMARGURA...


Deveríamos deixá-lo ou substituí-lo:
1 - Produz inflamação
2 - Enfraquece o sistema imunológico
3 - Cria défice de vitamina
4 - E o pior, transforma gordura, portanto, faz-nos engordar.

Incluir na nossa dieta vegetais, gorduras insaturadas e baixo índice acetinado e frutos com propriedades antioxidantes.
Evitar a chamada “fast food”, refrigerantes, especialmente em crianças.
Realizar exercício diário obrigatório (pelo menos 40 minutos).
Baixar os níveis de stresse, em nossas vidas diárias.
Evitar o efeito Yo-Yo (engorda e emagrece e vice versa…)

PREVALÊNCIA

O México, o segundo país com mais população obesa do mundo, sete em cada 10 mexicanos sofre de obesidade ou sobrepeso e oito em cada 10 mulheres!
O D. F. ocupa o primeiro lugar na obesidade infantil (30% de aumento)
O México está em alerta: recentemente, integra o Conselho de Prevenção da Obesidade e Sobrepeso.
Planos de acção: prevenção, educação sobre alimentação, atenção a grupos de risco, reabilitação, investigação, etc.
De acordo com a OMS, são cerca de 1000 milhões de pessoas, com sobrepeso no mundo e 350 milhões delas com obesidade.

MÃOS À OBRA!

Levamos a sério nosso alimento (nossa vida).
Vejamos o que colocamos na boca.
Sugere-se uma complementação nutricional adequada, baseada em alimentos funcionais; destes alimentos, um dos mais completos é o mangostão.
Suplementação alimentar é essencial, para cobrir todas as nossas necessidades.
Os requisitos, do sumo de mangostão, são uma óptima alternativa.

O CONCENTRADO DE XANTONAS
BENEFÍCIOS DO MANGOSTÃO


Ele contém o seu pericarpo sobrecarregado de Xantonas e moléculas bioactivas.
Que poderia dar um acrescento à nossa alimentação precária.
Comemos muito, mas alimentamo-nos pouco...

Recomendações gerais: 1 dose de 30 ml a cada refeição (3 vezes por dia)

Nota: Observou-se em algumas pessoas, a perda de peso por beberem 6 doses por dia, pelo menos durante 1 ano, acompanhado de baixo índice calórico e exercício físico regular e uma dieta equilibrada.

UM FITONUTRIENTE EXTRAORDINÁRIO
BATIDO DE MANGOSTÃO


O Dr. Michael Vincent M.D. criador de la fórmula mangostão por si só estimula a glândula timo, que por sua vez aumenta o metabolismo. Como todos os organismos são diferentes, alguns perdem peso apenas por tomar mangostão. No entanto, a perda de peso com os batidos de mangostão, funciona para todos.

A fórmula que é utilizada no México (redacção) Lilian Ladino C. Nutricionista

2 doses de sumo de mangostão.
2 doses de iogurte dos búlgaros (Kefir).
1 colher de azeite extra-virgem.
1 colher de óleo de coco orgânico (importante ser orgânico).
1 colher de óleo de semente de uva.
Este cocktail ou batido recomenda-se beber 2 vezes ao dia, antes das refeições.
Siga as instruções do seu médico ou nutricionista.
Exercício Diário, 40 min. Reduzir o açúcar e gorduras saturadas

NOTA: Não tome esta sugestão como uma receita.

PROTOCOLO DE PESQUISA


Avaliação do sumo de mangostão nos bio marcadores de inflamação em indivíduos obesos: um estudo piloto, dose-resposta.
Jay K Udani * 1,2, Betsy B Singh1, Marilyn L Barrett3 y Vijay J Singh1
UCLA Escuela de Medicina ; Los Angeles California
20 octubre 2009.
Revista Nutrition Journal


RECOMENDAÇÕES

O que é mais importante, para além de seguir estas dicas, é consultar o seu médico ou o seu nutricionista para ter em conta, todas as directrizes éticas apresentadas neste documento, as quais, são um complemento para a terapia médica e uma excelente alternativa de prevenção em geral.

"Os obesos tendem a morrer mais cedo do que os magros" Hipócrates

REFLEXÃO OMS

"Mais pessoas morrem hoje no mundo da obesidade e sobrepeso do que de desnutrição" Este é um triste paradoxo...


VAMOS AGIR HOJE!
HOJE, O EXCESSO DE PESO MATA MAIS PESSOAS DO QUE A FOME...


Dra. Angelita Martin Ferreira
Alergóloga Pediatra

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